Indlæg

/2 Kommentarer/i /af

f.lux

Det blå lys

f.lux

Vi ved alle sammen, at computeren og iPadden kan holde os vågne om natten, hvis vi ikke slukker og laver noget andet i måske en times tid, før vi skal sove. Det skyldes alt sammen, at skærmene udsender såkaldt “blåt lys”, som forstyrrer døgnrytmen. Kroppen ved simpelthen ikke, at det er nat og tid at gå i seng og sove. Men det er der råd for!

Svaret

Svaret er f.lux, altså f punktum lux, som min cyberven oppe på Mors har introduceret mig til. Programmet kan hentes her.

Det sørger for, at skærmen om aftenen og natten får et blødere og blødere lys.Skærmbillederne får ganske enkelt en anden farve.

Idéen er at få skærmen til at se ud som en bog, for når vi læser en bog, bliver det også mere og mere mørkt omkring os. Programmet er anerkendt af søvnforskere og folk, der forsker i døgnrytmer (på engelsk “circadian”).

Når det er omkring sengetid, spørger det af og til: “Are you getting sleepy?”, og det må jeg sige ja til. Bortset fra det er det ikke et program, der hele tiden vil vide alt muligt, og som behøver klik her og der. Man installerer det, og så hører man ikke mere til det. Jeg ville hade det.

f.luxDet tager selvfølgelig højde for, hvor man er i verden, det viser Kelvin, som lige nu kl 06:52 står på 1.900, man indtaster, hvornår man sædvanligvis står op, og man kan selv vælge, hvilke farver man vil have vist. Jeg har bare ladet dem stå til “Custom”. Man kan også en gang i mellem lave om på farverne ved fx for en enkelt aftens skyld vælge “Working late”, så brænder lyset derudad hele natten.

Der er en del andre indstillingsmuligheder, som jeg ikke har brugt, da jeg intet ved om lys. Programmet fungerer naturligvis fornemt bare med standardindstillingerne.

Ulemper

  1. Af og til blinker min skærm helt vildt i lang tid. Det har den aldrig gjort før. Det må have noget med dette program at gøre.
    • Hov… “Nattelys” i Windows 10 var slået til. Måske konfliktede de? Lad os se.
  2. Når jeg åbner programmet, forbliver det ikke åbent. Det er sikkert en indsstilling, men jeg kan ikke finde den.

Konklusionen

Nu kan man sidde ved computeren til meget sent uden efterfølgende at ligge søvnløs. Smart for min cyberven og mig 🙂

/4 Kommentarer/i , , /af , ,

Lykke er

Lykke er

Lykke erAt finde sine filer

Til backup bruger jeg Onlime og Kaspersky. Hvis den ene af en eller anden grund ikke virker, gør den anden vel?

Kaspersky

Lige nu kan jeg ikke se Kasperskys status af to årsager

* Jeg kan selvfølgelig ikke tilgå den eksterne harddisk, da jeg “kun” har een computer. Faktisk bliver jeg tit spurgt, om jeg ikke kan teste noget på en anden computer? Jeg vil hellere have én super end to halve.

* Programmet er fuldstændig ustabilt og tager stort set aldrig backup af dokumenter, billeder osv. Det går fint med mails. Supporten knokler for at få det til at lykkes, og de sender ting videre til Moskva, som programmet kommer fra. Selv har jeg også brugt uendelige mængder af tid på at levere det, de skal arbejde med. Licensen bliver ikke fornyet! Så må jeg bare finde noget andet til sikkerhedsdelen af programmet.

Onlime

Programmet gemmer kontinuerligt i skyen. Det er slut med at sidde og uploade ting og sager manuelt. Det skal man selvfølgelig heller ikke med fx Dropbox; med Onlime får man bare uendeligt med plads. Fx uploadede jeg forleden dag hele mine hjemmeside, der bl.a. rummer 18.000 billeder af gravsten. Det tog lidt tid 🙂

Jeg loggede ind med krible krable i maven: var det der nu virkelig, eller havde jeg gjort et eller andet tåbeligt forkert? Men nej alting er, hvor det skal være, nu skal det “bare” downloades.

Hvad ville jeg være mest ked af at miste? Billedet af min far og mig (det eneste fra min barndom), alle de gamle billeder som tiden med slægtsforskning bragte med sig – ca. 2.000; de er uerstattelige, kodeordsdatabasen, dokumenter i mappen “Diverse psykiatri” med bl.a. artikler, medicinreminder, og i det hele taget alt mit arbejde gennem de seneste 10 – 15 år. Det er historikken, der betyder noget.

Og så er der også lige alle guides og billeder til letsupport.dk…

Nå men alt dette er så slet ikke noget problem!

Lykke er også, at dyret er på vej

Labtech har lige ringet. De er stort set færdige med arbejdet, nu er det min tur til at arbejde. De har været hurtige. De fik den gamle i torsdags, og nu er det lørdag.

Det bliver sikkert både fantastisk og lidt frustrerende. Sådan er sådan noget jo, men jeg glæder mig helt vildt. Nu venter jeg faktisk bare på taxaen…

 

 

/3 Kommentarer/i /af

Medicinstyringsprogram i Excel

Medicinstyringsprogram i ExcelStegemüller

I små stumper

Medicinstyringsprogram i Excel

Det, der engang skulle have været en bog, udkommer nu i små stumper på min side. Og det fungerer egentlig meget godt. Med Google Analytics kan jeg se, siderne bliver flittigt brugt, og det er rart, når jeg har haft glæde af at skrive dem. Det er sjovest at skrive, når man har læsere.

I de dele, der skulle have været en bog, prøver jeg at give praktiske anvisninger, fx har jeg et kapitel, jeg kalder “Hjælpemidler”, hvor jeg har prøvet at samle alt det, der hjælper mig. Muligvis kan det også hjælpe andre?

Note: de praktiske anvisninger findes nu i en FAQ’en under overskriften Hjælpemidler.

Medicinstyringsprogrammet

Jeg lavede alle basisfunktioner i medicinstyringsprogrammet før nytår. Formålet med programmet er: Sikre at jeg aldrig løber tør for noget af min medicin, og at give min kontaktperson i Distriktspsykiatrien (DPC) en rimelig chance for at kunne lægge recepterne på serveren i tide.

I tiden inden programmet kom jeg konstant med “ups-ordrer” til Gitte, fordi jeg ikke havde et ordentligt overblik. Jeg er ikke i stand til at sammenholde “data” om antal i skabet, antal i doseringsæskerne og antal på serveren, trække fx syv dage fra, så DPC har en rimelig frist, og også indregne forbrug pr. dag. .

Det var psykologen, der fik sat mig i gang med at lave programmet, fordi hun kunne overskue, at det var uoverskueligt.

Jeg begyndte på det allerede inden årsskiftet og fik alle basisfunktionerne på plads. Eric har været inde over det med en makro og en second opinion (“regner det virkelig rigtigt?”). Det har faktisk fungeret fint, men det var lidt dumt, at programmet ikke selv kunne sende en mail, og at jeg derfor skulle taste de vigtigste datoer ind i et andet program.

Der er jo mange skønne fora på nettet, og jeg har fundet Dansk Regneark Forum, herligt nørdet sted med mange hjælpsomme mennesker. En af dem hjalp mig med noget kode (VBA som jeg ikke kan), der bevirker, at Excel kan sende en mail, når der er mindre end otte dages forbrug tilbage. Det er jo interessant nok, men der manglede stadig “et eller andet”, der fik Excel til at åbne og derved aktivere funktionen. Der er jo ikke meget fidus i at skulle huske at åbne det. Så er idéen ligesom gået fløjten. For at det skal være godt, skal det være uberørt af menneskehånd.

Løsningen er “Opgavestyring”, der er en del af Windows – helt tilbage til Vista. Det har drillet mig lidt, men nu burde der være styr på det. Det, der drillede, var, at jeg gemte opgaven på et forkert niveau. Det var der sørme ikke meget vejledning om.

Prøv det selv

Jeg har opdateret kapitlet “Hjælpemidler” og hele molevitten kan hentes her i sektionen for avancerede brugere. Der ligger:

  1. En guide
  2. Programmet
  3. En video om Opgavestyring.

God fornøjelse

Jeg hører gerne om fejl og mangler og selvfølgelig også om det modsatte.

/2 Kommentarer/i , , /af , ,

Man tager en banan

Man tager en banan

Resten af opskriften

  • 1 banan (most – jeg stoppede den i stavblenderen)
  • 2 æg
  • ½ dl havregryn
  • 1 kiwi i tern
  • ½ bakke blåbær
  1. Mos bananen
  2. Rør æggene sammen med havregryn og 1/4 dl mælk
  3. Vend bananen i æggemassen
  4. Varm en pande godt op og bag to små pandekager. (Jeg fik altså tre pandekager ud af det, og de var ikke engang små. Det skyldes måske, at æggene var XL)
  5. Ved servering drys med blåbær og kiwi.

De smager virkelig godt. Havregryn og æg tilsammen giver en god mæthedsfornemmelse, uden at jeg føler mig fed. Jeg er virkelig glad for disse kasser “Slank 24/7”, og vægttabet gå indtil videre som planlagt. Og jeg morer mig med det regneark, jeg har udviklet til formålet.

En gæst

I næste uge skal jeg have en gæst, som så gerne vil smage al den spændende mad, jeg får nu og skriver om. Det var hende, der fik sat mig i gang med at få noget i køleskabet igen, og at begynde at lave mad igen. Hun er tusind gange bedre til at lave mad, end jeg er, men jeg vil alligevel gerne prøve, om jeg kan hitte ud af det, og hun har sagt. at om end ikke andet, laver vi det sammen. Og det er også bare en hurdle, jeg skal over, eftersom jeg før i tiden var ret ferm til at lave mad. Da jeg senest havde gæster, bagte jeg en rædselsfuld kage. Simpelthen komplet uspiselig.

Kasserne fra Aarstiderne er beregnet til én person, men så laver vi da bare fx to frokostretter og et aftensmåltid eller omvendt. Jeg vil plukke ud, så vi spiser det, der er allermest spændende for min ven. Det, der kan blive svært, er at styre tre opskrifter på én gang. Faktisk er det svært nok med én, for jeg skal hen at kigge på den mindst fem gange, selvom jeg prøver at indprente mig dens ord. Det er virkelig et af de områder, hvor jeg mærker den forringede kognitive kapacitet.

Arbejde

Jeg har lagt mig fast på, at mandage er arbejdsdage, så jeg vil gå i gang med at opgradere deres site til den nyeste version af WordPress, for det trænger det i høj grad til. Vi skal op på 4.9, så vi er klar til 5.0, der kommer inden for et par måneder. De siger, de ikke har opgraderet, fordi det plejer at gå galt med webshopdelen. Jeg bliver mere og mere glad for backup og mit testsite. Jeg ved ikke, hvad en times nedetid kan koste firmaet, men det er sikkert ikke billigt.

Måske kan jeg få det hele til at gå ned? 🙂