Indlæg

/8 Kommentarer/i /af

Tuberculum majus-fraktur

Til genoptræning

Tuberculum majus-fraktur

Jeg har været til genoptræning hos “min fysioterapeut” på mit lokale sundhedscenter i Hvidovre. Alt er positivt. Så nu har jeg igen fået sværere øvelser. Hun er ikke nem at stille tilfreds 🙂

Noget af det positive er, at de tåbelige smerter, når jeg bare løfter armen, er på retur, efter jeg har trænet netop de muskler intensivt de seneste 14 dage. Jeg må sige, at øvelserne virker, og at det betyder noget at få dem lavet. Jeg mærker en klar forskel!

Jeg tror, at noget af fremdriften skyldes, at når jeg nu ved, at det “bare” drejer sig om muskler, er jeg ikke så bange for smerterne, som jeg var, da jeg troede, det drejede sig om smerter fra selve skulderleddet. Derfor tør jeg også udføre øvelserne, selvom det gør ondt at “lægge pres på”.

Viden og forståelse

Vi talte en del om det med en rotator cuff-skade, som lægen på hospitalet nævnte, da jeg var til kontrol. Nu har jeg fået en meget større og bedre forståelse for skulderens virkemåde. Jeg kan godt lide at vide, hvad der foregår i min krop, og jeg synes, hun er virkelig god til at forklare.

Skulderen er faktisk et utrolig kompliceret led, der under normale omstændigheder kan en hel masse. Den skal kunne vende sig i alle retninger: op, ned, ud, ind osv. Det er nemt at forstå, hvis man sammenligner det med et knæled, der kun kan bøj og stræk. Der er ikke så meget hokus pokus over det.

Når nu skulderleddet skal kunne alt det, er der behov for sener og muskler, skulderen kan “støtte sig til”, for at holde den fast i selve kugleleddet samtidig med, at den laver alle disse bevægelser. Noget af dette er rotator cuffen, som jeg måske også har skadet. Men også den kan trænes op. Det drejer sig om flid og stædighed. Jeg plejer at være i besiddelse af begge dele (ellers kan man ikke være slægtsforsker).

Sundhedscenteret får ikke automatisk indsigt i data fra hospitalet

I Danmark er vi meget langt fremme med teknologiske løsninger på snart sagt alle områder, og det er godt. Derfor undrer jeg mig over, at sundhedscenteret ikke automatisk får oplysningerne fra hospitalet. Det er da fjollet.

Det var derfor enormt praktisk, at jeg selv kunne vise det billede, jeg tog af lægens skærm, og at jeg i min artikel om kontrollen af skulderskaden havde indsat data fra SP. Der vil sikkert være mange patienter, der ikke møder frem i fysioterapien med røntgenbilleder og lægens notater fra hospitalet. Faktisk vil jeg tro, at jeg tilhører mindretallet.

Jeg bokser med ExorLive GO

ExorLive GO er et smart program, hvor fysioterapeuten indlægger øvelserne for den næste periode. Den del fungerer fint.

Det, der ikke fungerer fint, er rapporteringen:

  • Jeg skal logge ind op til tre gange
  • Jeg får konstant at vide, at jeg ikke har forbindelse til nettet
  • Gennemfører jeg øvelserne mere end en gang pr. dag, registrerer den kun det første sæt
  • Selvom jeg 100 pct. ved, at jeg har registreret træningspas, er der ingen sikkerhed for, at de er gemt.
    • Jeg så på fysioterapeutens skærm, at der var adskillige huller, altså dage hvor jeg ikke har indberettet træningspas. Det er simpelthen ikke sandt.
    • Heldigvis stoler hun mere på mig end på programmet.
    • Jeg er altså ikke teknologisk analfabet, så selvfølgelig har jeg trykket på de rigtige knapper. Den slags er irriterende.

Har du kommentarer til artiklen?

Så er jeg glad for at modtage dem i relation til artiklen, dvs. i artiklens kommentarfelt herunder, ikke på facebook og ikke via Messenger. Det skyldes, at kommentarer og artiklen jo ellers dekobles, og så er din kommentar ikke noget værd i fremtiden. Det er ærgerligt for os begge. Jeg svarer dig også relation til artiklen til morgenkaffen, kl. 13:00, kl. 18:00 og ved sengetid.

Hvis du ikke tidligere har kommenteret en af mine artikler her på siden, skal din kommentar først godkendes (spamhensyn). Min responstid er under normale omstændigheder kort. Jeg svarer til morgenkaffen, kl. 13:00, kl. 18:00 og ved sengetid. Herefter vil du stryge lige igennem.

/3 Kommentarer/i /af

Skulderlæsion. Lægen er tilfreds, så er jeg også

Tuberculum majus-fraktur

Skulderlæsion. Lægen er tilfreds, så er jeg også

Billederne i artiklen er min skulder. Jeg fik lov at tage billeder af hans skærm med min telefon.

Jeg var nede på hospitalet, som ligger i gåafstand, så jeg har allerede gået mere end dagens skridt, for at få taget nye røntgenbilleder og tale med en læge. Det er super effektivt. Jeg havde tid til røntgen kl. 9:00 og til lægesamtale 9:20. Begge steder kom jeg til før tid. De var alle rigtig søde.

Alt er godt. Bruddet er helet meget fint, og bevægeligheden er, som man kan forvente på nuværende tidspunkt. Der er ingen grund til at tænke på operation. På nogle punkter går det faktisk bedre. Fx kan jeg få venstre arm rigtig langt om på ryggen (som hvis man vil klø sig på ryggen). Det er meget bedre end forventeligt.

Venstre side er min “sove-side”, og i nat sov jeg for første gang på venstre side. Hvor var det rart.

Erfaringen viser, at der kan gå op til et år, før man endeligt kan vurdere, om jeg får mén eller ej. Af og til kan man også opleve bedring efter mere end et år. Der er ikke andet at gøre end at træne videre. Det er vejen frem, og jeg er meget opsat på, at det skal blive som før.

Notater fra Sundhedsplatformen

Det er jo ikke sådan lige at forstå, når man ikke er læge. Det minder mig om, at det både hedder “Min SP” samtidig med, at man orienteres om, at det er personalets værktøj, hvor de kan skrive til hinanden. Det er her, jeg ikke forstår, at det kaldes “Min SP”. Det hænger ikke sammen.

“Rtg d.d. med radiologisk heling af fraktur.

Objektivt:
Normale NVF inkl axillaris. ROM: fleksion til 120-130 grader, abduktion
til 120-130 også, normal udadrotation samt indadrotation.

Plan:
Afsluttes herfra. Ikke behov for yderligere opfølgning.
Tilrådes at melde til sin ulykkesforsikring.
Info om, at der kan være fortsat bedring i helt op til et år eller mere
fra skaden.”

Rotator cuff-skade?

Jeg spurgte til det med smerterne, når jeg løfter armen, der formentlig stammer fra muskler.

Han forklarede noget om rotator cuff-skade, der ofte følger med en den type af skade. Men jeg kan simpelthen ikke huske, hvad det nærmere var, hvad han sagde. Jeg burde have optaget det, men det ville jo være lidt vildt at spørge om for et besøg, der højst varede ti minutter.

Ingen ulykkesforsikring

Han anbefalede, at jeg fik meldt det til min ulykkesforsikring. Problemet er, at jeg ikke har en ulykkesforsikring, for jeg synes, der er for dyrt. Til gengæld har jeg en udvidet elektronikforsikring, der dækker op til 60.000 kr.. Det siger meget om mit liv. Og da jeg tegnede forsikringen, regnede jeg på ingen måder med, at jeg ville få brug for en ulykkesforsikring. Jeg forventede ikke at falde over min egne ben. Det er ærgerligt, men det er for sent at ærgre sig.

Der er gået 2½ måned, siden jeg faldt over mine egne ben. Utrolig mange gange har jeg prist mig lykkelig over, at det var venstre skulder og højre ankel – ikke omvendt. Hvad skulle jeg dog have lavet, hvis jeg ikke kunne bruge højre arm? Min slægtsforskning ville være gået fuldkommen i stå.

Har du kommentarer til artiklen?

Så er jeg glad for at modtage dem i relation til artiklen, dvs. i artiklens kommentarfelt herunder, ikke på facebook og ikke via Messenger. Det skyldes, at kommentarer og artiklen jo ellers dekobles, og så er din kommentar ikke noget værd i fremtiden. Det er ærgerligt for os begge. Jeg svarer dig også relation til artiklen til morgenkaffen, kl. 13:00, kl. 18:00 og ved sengetid.

Hvis du ikke tidligere har kommenteret en af mine artikler her på siden, skal din kommentar først godkendes (spamhensyn). Min responstid er under normale omstændigheder kort. Jeg svarer til morgenkaffen, kl. 13:00, kl. 18:00 og ved sengetid. Herefter vil du stryge lige igennem.

/6 Kommentarer/i /af

Langsom genoptræning efter skulderfrakturen

Verdens bedste fysioterapeut

Langsom genoptræning efter skulderfrakturen

Genoptræning er en kommunal opgave, hvilket man kan undre sig over, men det er måske i virkeligheden meget godt. Jeg er i hvert fald meget glad for “min” fysioterapeut.

Hun har kun været færdiguddannet i et par år, så hun har den nyeste viden, og det er tydeligt, at hun er glad for sit arbejde. Jeg oplever hende som meget dygtig. Og så er hun enormt sød.

Jeg har været i hænderne på mange sundhedsfaglige medarbejdere siden 2013/2014, og jeg har i 99 pct. af tilfældene fået en rigtig god behandling. Det er jeg glad for. Jeg tillader mig at mene, at noget af det måske kan skyldes min egen tilgang.

Da jeg var nede i sundhedscenteret i denne uge, havde jeg på forhånd været bange for, om hun ville skælde mig ud, fordi jeg af mange forskellige årsager næsten ikke havde trænet siden sidst. Men det gjorde hun ikke, hvilket hun begrundede med, at det ikke ville gøre noget godt for nogen af os. Det var jeg selvfølgelig enig i.

En af grundene til den manglende træning er, at jeg fik pokkers ondt efter det sæt, jeg trods alt gennemførte. Jeg har måske været for ivrig og belastet for meget? Jeg vil så gerne slippe fra dette uden mén, og prognosen er god, siger hun.

Næste uge skal jeg til fornyet kontrol og nye røntgenoptagelser på hospitalet. Jeg er spændt på, hvad de siger og hvad billederne viser.

Hvad er det, der gør ondt?

Hun målte med sin særlige “lineal”, hvordan bevægeligheden i selve skulderleddet er. Og den er virkelig god. Hun er positiv, så det er jeg også.

Det er interessant, at det nok slet ikke er skulderleddet, der gør pokkers ondt, når jeg løfter armen. Det er måske nærmere de muskler, der skal bruges, men som nu ikke har været brugt noget videre i 2½ måned?

Det havde jeg ikke tænkt på. Og jeg havde heller ikke overvejet at mærke efter, hvad det var eller hvor det var, det gjorde ondt. Det er nok ikke i skulderen. Det er positivt.

Hun bad mig sætte ord på smerten. Er den prikkende, stikkende eller noget helt andet? Det kunne jeg ikke finde ud af.

Træningsprogram fra ExorLive

Topbilledet stammer fra ExorLive.

Når man begynder genoptræningen, får man adgang til et program, der hedder ExorLive. Her skriver fysioterapeuten de individuelle øvelser ind og knytter en lille videosekvens til hver øvelse, så man tydeligt kan se, hvordan øvelserne skal udføres. Det er virkelig smart.

Herudover sætter hun ord på, hvordan øvelserne skal udføres, så man både kan se videoerne og kan læse hendes tekst. Jeg er imponeret over, hvordan hun ret præcist kan beskrive hvordan, jeg skal træne.

Når man har gennemført en øvelse, taster man antallet af gentagelser pr. øvelse ind. På den måde skulle det gerne være tydeligt for både fysioterapeuten og mig selv, hvordan det går. Og det er selvfølgelig bedre at træne lidt end slet ikke.

Dagens første træning gik godt, så jeg er glad. Nu skal de muskler bare i brug igen. Det tager nok noget tid.

Har du kommentarer til artiklen?

Så er jeg glad for at modtage dem i relation til artiklen, dvs. i artiklens kommentarfelt herunder, ikke på facebook og ikke via Messenger. Det skyldes, at kommentarer og artiklen jo ellers dekobles, og så er din kommentar ikke noget værd i fremtiden. Det er ærgerligt for os begge. Jeg svarer dig også relation til artiklen til morgenkaffen, kl. 13:00, kl. 18:00 og ved sengetid.

Hvis du ikke tidligere har kommenteret en af mine artikler her på siden, skal din kommentar først godkendes (spamhensyn). Min responstid er under normale omstændigheder kort. Jeg svarer til morgenkaffen, kl. 13:00, kl. 18:00 og ved sengetid. Herefter vil du stryge lige igennem.

/10 Kommentarer/i , /af ,

Godt og grundigt forstuvet hø. ankel og ve. skulder

Stegemüller

Halvvejs invalid

Godt og grundigt forstuvet hø. ankel og ve. skulder

Her kommer en klagesang, idet jeg trænger til medlidenhed:

En gang om ugen går jeg en tur omkring Damhussøen med en sød kvinde, jeg har truffet via Boblberg.

Vi har gode samtaler, og det er rigtig dejlig at gå de ca. 12,3 km. sammen. Det giver mig normalt ca. 16.000 skridt. Vi drikker kaffe på den lille café. Og det er i det hele taget meget hyggeligt og givende.

I går var det bare ikke normalt, for på hjemvejen vrikkede jeg om på højre ankel og forsøgte at tage fra med venstre arm. Jeg sad længe på asfalten og ventede på at det “gik over”. Det gjorde det bare ikke. Til sidst kom der heldigvis en venlig og stærk mand, som hjalp mig op, fordi han kunne løfte mig i armhulerne bagfra.

Min veninde måtte hente sin bil og køre mig hjem. Jeg kunne umuligt gå de par kilometer, der var tilbage.

Jeg har siddet op og sovet med alt tøjet på, for jeg kan ikke løfte mig op i sengen og skubbe mig til venstre ind i den. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal få tøjet af. Og skulle jeg få det af, kan jeg umuligt få det på igen. Det kræver to arme at tage bukser af og på, og jeg har kun en, der fungerer.

I nat kl. 03:15 tog tog jeg på skadestuen, idet smerterne blev værre og værre. Det var et helvede op og ned ad trapperne til første sal. Personalet var utrolig søde, hjælpsomme og grundige. Vores sundhedssystem er bedre, end jeg troede.

På en måde fik jeg mit eget mantra at vide “Enten går det over eller også bliver det værre”. Både ankel og skulder er godt og grundigt forstuvede – der er intet brækket i følge røntgenbillederne. Det vil tage 4-6 uger …

Jeg havde taget min solsikkesnor på (den viser, at man har et usynligt handicap), for jeg var bange for, at venteværelset ville være støjende og fyldt med mennesker, men jeg kom på et godt tidspunkt og kom ret hurtigt til. Sygeplejersken spurgte, hvorfor jeg havde solsikkesnoren på. Det kunne jeg godt lide.

Lægen var utrolig sød og forklarede, hvad han havde set på røntgenbillederne = ingen brud. Billederne vil blive undergivet en second opinion i løbet af nogle dage, og skulle de andre læger komme til en anden konklusion, vil jeg blive ringet op.

De kørte mig rundt, og de gav mig en slynge til armen, en krykkestok og en recept på smertestillende, som virkelig hjælper. Mere kunne de ikke gøre. Sygeplejersken spurgte, hvor gammel min stivkrampevaccination var, fordi jeg også har et åbent sår i ve. hånd. Det vidste jeg virkelig ikke. Hun kunne se i et af deres systemer, at den var mere end 10 år gammel, så jeg fik den opdateret kvit og frit.

Har du nogensinde overvejet, hvor meget du skal bruge begge hænder til? Lægge dig i sengen, tage brusebad, åbne iPadden, nå kaffedåsen og medicinkassen oppe i køkkenskabet osv.

Min veninde har sagt ja til at tage på apoteket samt købe lidt mad, som ikke skal “laves” – bare nogle frosne flutes og mit favoritpålæg. Det er svært at være alene med kun et ben og en arm …

Et lille galleri fyldt med billedspam:

Du får et lille galleri, for jeg kom forbi de skønne orange blomster på vejen op til Damhussøen. De vidner om et dejligt sommer-Danmark.

Og så faldt jeg for den lille fugleunge. Den var overhovedet ikke bange men blev liggende i grøftekanten, så måske var den syg? Den er taget med seks gange zoom.

[ngg src=”galleries” ids=”24″ display=”imagebrowser”]

Har du kommentarer til artiklen?

Så er jeg glad for at modtage dem i relation til artiklen, dvs. i artiklens kommentarfelt herunder, ikke på facebook og ikke via Messenger. Det skyldes, at kommentarer og artiklen jo ellers dekobles, og så er din kommentar ikke noget værd i fremtiden. Det er ærgerligt for os begge. Jeg svarer dig også relation til artiklen til morgenkaffen, kl. 13:00, kl. 18:00 og ved sengetid.

Hvis du ikke tidligere har kommenteret en af mine artikler her på siden, skal din kommentar først godkendes (spamhensyn). Min responstid er under normale omstændigheder kort. Jeg svarer til morgenkaffen, kl. 13:00, kl. 18:00 og ved sengetid. Herefter vil du stryge lige igennem.

[wpforms id=”96385″ title=”true” description=”true”]