Langsom genoptræning efter skulderfrakturen
Verdens bedste fysioterapeut
Langsom genoptræning efter skulderfrakturen
Genoptræning er en kommunal opgave, hvilket man kan undre sig over, men det er måske i virkeligheden meget godt. Jeg er i hvert fald meget glad for “min” fysioterapeut.
Hun har kun været færdiguddannet i et par år, så hun har den nyeste viden, og det er tydeligt, at hun er glad for sit arbejde. Jeg oplever hende som meget dygtig. Og så er hun enormt sød.
Jeg har været i hænderne på mange sundhedsfaglige medarbejdere siden 2013/2014, og jeg har i 99 pct. af tilfældene fået en rigtig god behandling. Det er jeg glad for. Jeg tillader mig at mene, at noget af det måske kan skyldes min egen tilgang.
Da jeg var nede i sundhedscenteret i denne uge, havde jeg på forhånd været bange for, om hun ville skælde mig ud, fordi jeg af mange forskellige årsager næsten ikke havde trænet siden sidst. Men det gjorde hun ikke, hvilket hun begrundede med, at det ikke ville gøre noget godt for nogen af os. Det var jeg selvfølgelig enig i.
En af grundene til den manglende træning er, at jeg fik pokkers ondt efter det sæt, jeg trods alt gennemførte. Jeg har måske været for ivrig og belastet for meget? Jeg vil så gerne slippe fra dette uden mén, og prognosen er god, siger hun.
Næste uge skal jeg til fornyet kontrol og nye røntgenoptagelser på hospitalet. Jeg er spændt på, hvad de siger og hvad billederne viser.
Hvad er det, der gør ondt?
Hun målte med sin særlige “lineal”, hvordan bevægeligheden i selve skulderleddet er. Og den er virkelig god. Hun er positiv, så det er jeg også.
Det er interessant, at det nok slet ikke er skulderleddet, der gør pokkers ondt, når jeg løfter armen. Det er måske nærmere de muskler, der skal bruges, men som nu ikke har været brugt noget videre i 2½ måned?
Det havde jeg ikke tænkt på. Og jeg havde heller ikke overvejet at mærke efter, hvad det var eller hvor det var, det gjorde ondt. Det er nok ikke i skulderen. Det er positivt.
Hun bad mig sætte ord på smerten. Er den prikkende, stikkende eller noget helt andet? Det kunne jeg ikke finde ud af.
Træningsprogram fra ExorLive
Topbilledet stammer fra ExorLive.
Når man begynder genoptræningen, får man adgang til et program, der hedder ExorLive. Her skriver fysioterapeuten de individuelle øvelser ind og knytter en lille videosekvens til hver øvelse, så man tydeligt kan se, hvordan øvelserne skal udføres. Det er virkelig smart.
Herudover sætter hun ord på, hvordan øvelserne skal udføres, så man både kan se videoerne og kan læse hendes tekst. Jeg er imponeret over, hvordan hun ret præcist kan beskrive hvordan, jeg skal træne.
Når man har gennemført en øvelse, taster man antallet af gentagelser pr. øvelse ind. På den måde skulle det gerne være tydeligt for både fysioterapeuten og mig selv, hvordan det går. Og det er selvfølgelig bedre at træne lidt end slet ikke.
Dagens første træning gik godt, så jeg er glad. Nu skal de muskler bare i brug igen. Det tager nok noget tid.
Har du kommentarer til artiklen?
Så er jeg glad for at modtage dem i relation til artiklen, dvs. i artiklens kommentarfelt herunder, ikke på facebook og ikke via Messenger. Det skyldes, at kommentarer og artiklen jo ellers dekobles, og så er din kommentar ikke noget værd i fremtiden. Det er ærgerligt for os begge. Jeg svarer dig også relation til artiklen til morgenkaffen, kl. 13:00, kl. 18:00 og ved sengetid.
Hvis du ikke tidligere har kommenteret en af mine artikler her på siden, skal din kommentar først godkendes (spamhensyn). Min responstid er under normale omstændigheder kort. Jeg svarer til morgenkaffen, kl. 13:00, kl. 18:00 og ved sengetid. Herefter vil du stryge lige igennem.
Skriv en kommentar
Vil du deltage i debatten?Du er mere end velkommen!
Stegemüller 
Hej Hanne,
Som du måske har bemærket, har tilskyndelsen til at “sidde på kontor” ikke været særlig stor den senere tid, men nu – ved efterårets komme – er det sikkert lidt lettere at gøre det. Flere kommentarer bagud følger over tid.
Jeg håber, du får fin gang i skulderen og de omkringliggende muskler igen. Har du genoptaget dine gåture eller hvordan er det med det?
Vh.
Jørgen
@ Jørgen
Velkommen igen. Jamen selvfølgelig har jeg da bemærket, at du pludselig “var væk”. Jeg har endda haft tænkt på at skrive til dig, men det er blevet ved tanken.
Det er i dag, jeg skal til kontrol på hospitalet. Jeg er spændt på det.
Gåturene ligger det lidt tungt med, da jeg er meget optaget af andre ting. Men når jeg rent faktisk går, fx fordi jeg har et ærinde, så tænker jeg på, hvor rart det er, og at jeg burde komme ind i den daglige rytme igen. I dag går jeg ned på hospitalet.
Ja, hvorfor tager genoptræning altid så lang tid???
De der øvelser, de skulle jo helst virke i går!
Jeg ønsker dig held og lykke og stædighed !
@ Charlotte
Tjah, jeg ved det ikke, og jeg ville ønske, det gik meget hurtigere. Skulderleddet er et utrolig kompliceret led, som under normale omstændigheder kan rigtig mange ting. Prøv bare at tænke på, hvordan du kan løfte, dreje, bøje armen indad og udad. Det er faktisk interessant at blive opmærksom på.
Ja, det ville være dejligt, hvis øvelserne virkede i går.
Mange tak.
Hej Hanne.
For nogle år siden faldt jeg så uheldigt, så jeg, som dig, brækkede skulderen. Jeg lavede bl.a. også den øvelse, jeg kan se på billedet. Jeg var meget ihærdig, jeg VILLE bare have det hele til at fungere som før – og jeg lover dig: Det hjælper! Og hvis du vil, så bliver alt som før.
@ Hej Birgit
Tak for din kommentar.
Jeg er stædig, og jeg vil have det til at fungere som før. Jeg har besluttet, at jeg skal træne mindst to gange pr. dag.