Rygestop er lettere end ventet

Er du ryger og overvejer du et rygestop?

Nogle af mine læsere overvejer at holde op med at ryge. Denne artikel er til jer. Måske kan I bruge nogle af mine erfaringer? Det kan I sikkert ikke, så glem det bare.

Helt generelt er det min egen oplevelse, at jeg har skullet finde min egen vej. Andres erfaringer har jeg ikke kunnet bruge til ret meget. Det mindst hjælpsomme er »Jeg holdt op for X år siden«. Jeg ved, det er utrolig godt – næsten kærligt – ment, men det har prellet af på mig som vand på en gås, fordi der er så uendeligt langt fra rygetrangen på dag 4 og rengøringen og malingen til 25 år frem i tiden. Jeg kan ikke koble det sammen.

Det var lettere end ventet

Allerførst vil jeg fortælle, at rygestoppet for mig er lettere end ventet – men også: jeg prøvede først at stoppe den 21. august og fandt det rædsomt. Jeg faldt i efter nogle dage og gik ned og købte en pakke, så to pakker og tilsidst et karton (690 kr.). Jeg røg mere, end jeg plejede. Det var som om, jeg var på vej til skafottet og nu skulle nå at nyde de sidste sug. Jeg undskyldte mig med, at min verden var kaotisk, at jeg ikke var i gang med noget, fordi maleren snart skulle komme osv. Jeg synes, at det var gode undskyldninger.

Så kom jeg til den 6. september, hvor jeg den 5. september havde fået leveret de 15 flyttekasser til nedpakning af alt bohave. Flyttekasserne var et goddag til kaos, men også et goddag til ikke at sidde og hygge og ryge ved computeren, som jeg har gjort her Hvidovre i 17 år og rigtig meget efter sommeren 2014, hvor jeg blev syg. I realiteten fik jeg ikke pakket noget selv men ventede på, at Ali og hans kæreste kom den 8. september.

Alle, der ved noget om rygestop, siger og skriver, at det er utrolig vigtigt, at man er beskæftiget med noget andet end det, man plejer, og hvor man plejer at ryge. En af mine læsere gik i brusebad mange gange om dagen. Det virkede for hende. Hun gennemgik bogstaveligt talt både en udvendig og en indvendig renselsesproces.

Jeg bruger mundhulesprayen, men allerede nu den 15. september har jeg næsten ikke behov for den. Jeg bruger den stort set kun, når jeg får øje på den …

Jeg motiveres mest af penge og rengøring!

Besparelsen ved rygestop målt i kroner og øre

Det er måske helt forkert af mig, men jeg motiveres ganske enkelt af at spare 69 kroner pr. dag. Lige nu har jeg sparet ca. 621 kr. De 25.000 kr. på årsbasis kan jeg fx betale psykologen med. Jeg er begyndt på budgettet for 2025, og jeg er spændt på at se den gennemsnitlige udgift til husholdning falde med ca. 2.000 kr. pr. måned. Jeg elsker budgetter og regnskaber, og rygestoppet vil vise sig klart ved budgetopfølgningen for september. Jeg glæder mig til det helt håndgribelige bevis!

Allen Carr skriver eksempelvis i bogen »Endelig ikke-ryger«, at en ryger i et typisk livsforløb ryger for 800.000 kr. Det svarer vel nærmest til udbetalingen på en ejerbolig i Københavnsområdet?

Helbredsmæssige faktorer i forbindelse med rygning

Jeg burde måske i stedet fokusere meget mere på mit helbred? Lige nu har jeg sparet min krop for ca. 180 cigaretter. Jeg er spændt på at komme til tandlæge den 11. oktober, hvor jeg ikke vil sige, at jeg er holdt op med at ryge men vente på, han siger, han kan se forskel på min mundhule og mit tandkød. Rygning øger risikoen for parodontose og tandkødet er i en eller anden tilstand, det ikke skal være i – vist lidt hævet/betændt? Det må han fortælle.

Der er dog nogle helbredsmæssige ting:

1. Jeg blev enormt forskrækket, da lægen spurgte, om jeg kunne trække vejret? Når jeg ser den læge igen, bliver jeg nødt til at spørge, hvorfor hun spurgte om det. Hørte hun noget i mine lunger, der ikke skulle være der? Nu hvor jeg endelig har fået et dejligt liv, har jeg ikke tid til at dø.
2. Jeg blev motiveret af den »Hjernekassen på P1« fra den 16. september 2019, hvor de taler om rygning. Eksempelvis fortæller Henrik Rindom i indledningen, at man bare skal ryge 2-3 pakker, før man er afhængig. Tobaksindustrien har kronede dage. Og der er en grund til, at de ofrer milliarder på markedsføring hver dag!
3. Jeg husker en venindes mor, der halvvejs lå i sofaen med et iltapparat, fordi hun havde Kol og ikke længere kunne trække vejret selv. Hun havde røget en pakke om dagen – lige som mig …
4. En af mine læsere skrev i en kommentar om sin mor, der til sidst kun vejede 40 kilo. Hun havde også Kol.
5. I første forsøg (det der mislykkedes) kom der efter kun en uge en meddelelse fra appen »Sundhed« på telefonen. Hjertet ville bare lige fortælle mig noget … Jeg er ret sikker på, det var den gennemsnitlige hvilepuls, der på kun en uge var faldet fra 61 til 51. Jeg er vild med de håndgribelige beviser. Andre kan lugte, at tøjet lugter grimt, det kan jeg ikke (endnu), men det kan være, det kommer.

Rengøringen i en lejlighed hvor der er røget i 17 år

Jeg motiveres af at gøre rent og selvfølgelig at få malet og nyde, hvor fint her bliver. For jeg er jo et ordentligt menneske med pæne ting af høj kvalitet, og om en uge kan jeg atter invitere gæster til at se mine ting i min nye lejlighed (og mig 🙂 ). Jeg ser frem til at lave en video af hele mit hjem og vise jer den i en artikel.

Jeg har været for flov til at invitere dem ind i min TV-stue, der har et ret sort hjørne over en radiator. Det er egl. mærkeligt, for jeg er aldrig i den stue.

Jeg motiveres af hylde for hylde, skuffe for skuffe, der bliver hvide igen. Jeg har slidt mange skuresvampe op og brugt mange kræfter. 25 liter Hydrosol kostede mig lidt over tusind kroner, og det virker. Faktisk virker det så godt, at det har taget lidt af lakken i entréen, hvor det er løbet ned af kanten, fordi jeg ikke kunne styre dunken, når det skal doseres til fem deciliter i et litermål. Nu kommer jeg op at slås med min tåbelige vicevært. Dagen efter købte jeg en dosseringspumpe. Jeg har brugt ca. 12½ liter … og jeg mangler stadig lidt af klædeskabet. Nikotin og tjære er krøbet ind alle vegne – selv ind i køleskabet …

En ven kom med et godt forslag: Når/hvis du får rygetrang så gør rent! Det vil helt sikkert virke. I ved simpelthen ikke, hvor ulækkert der kan være inde i et klædeskab og inde i køkkenskabe. Det er et helvede at få det fedtede lag af. Men man kan se, hvor man er kommet til.

God søndag!

Har du kommentarer til artiklen?

Så er jeg glad for at modtage dem i relation til artiklen, dvs. i artiklens kommentarfelt herunder, ikke på Facebook og ikke via Messenger. Jeg svarer dig også relation til artiklen, ikke på Facebook og ikke via Messenger. Det skyldes, at kommentarer og artiklen jo ellers dekobles, og så er din kommentar ikke noget værd i fremtiden. Det er ærgerligt for os begge.

Hvis du ikke tidligere har kommenteret en af mine artikler her på siden, skal din kommentar først godkendes (spamhensyn). Min responstid er under normale omstændigheder meget kort. Herefter vil du stryge lige igennem.