/17 Kommentarer/i , , /af , ,

Søvn med kugledyne

Søvn med kugledyne

Søvn med kugledyne er i top!

Det første tegn, på at en mani kan være undervejs, er, at der gå kuk i søvnen, og jeg er derfor meget opmærksom på det, der kaldes “søvnhygiejne”. Jeg har lavet et fuldstændig fast skema for, hvornår jeg står op og går i seng, og det overholder jeg alle ugens dage. Jeg skal ikke have en ny mani, så jeg gør hvad jeg kan, for jeg har været indlagt tilstrækkeligt i år.

På hospitalet gav de mig en kugledyne for at forbedre søvnen, og det var fantastisk. Det er som at sove i en kokon, og kan vist bedst sammenlignes med de gamle olmerdunsdyner, som man lagde sig under, og så kunne man ikke røre sig ud ad flækken. Har jeg mon nogle læsere, der kan huske dem?

Mange år med søvnproblemer

Helt tilbage til min kollegietid i 80’erne har jeg haft søvnproblemer, og gennem årene har jeg derfor spist mange indslumringspiller, men det er jo bare ikke en løsning, man skulle kunne sove på naturlig vis.

Jeg har faktisk sovet godt siden den seneste (eller sidste?) indlæggelse. Før i tiden lå jeg vågen mindst en time efter at være gået i seng, nu går der vel 15 minutter, men jeg er altså også på 700 mg Seroquel plus diverse.

Bevilling fra kommunen

Jeg spurgte min sagsbehandler i Hvidovre Kommune, om de ville give tilskud til en kugledyne, der normalt koster i omegnen af 4.500 kr. Uden yderligere dikkedarer kom der forleden en bevilling på 2.700 kr. – fornemt, og jeg har sagt pænt tak. Det lykkedes at finde en dyne til 2.705 kr., og den kom i går. Den var nedsat, da det var sidste års model. Jeg ville hellere have haft en “rigtig” kugledyne fra firmaet Protac, men de er for dyre.

Nu har jeg så brugt den en nat, og jeg er meget begejstret. Som sagt er det som at sove i en kokon: trygt, godt og varmt. Den består nærmest af en masse velcrolukkede lommer, i hvilke der findes en pose med fire rum, og i hvert rum er der en kugle.  Den samlede vægt er 7 kg. Den er lidt bøvlet at få “arrangeret”, men det kommer nok med øvelsen.

Jeg vil være nærmest lykkelig, hvis der for alvor kan komme styr på min søvn. Jeg har altid været misundelig på de mennesker, der bare lægger sig ned og sover og for hvem, søvn slet ikke er et tema. Måske det også kan blive min virkelighed?

Her kommer du til menupunktet “Psykiatri”, hvor du kan navigere mellem alt, jeg i årenes løb har skrevet om bipolar affektiv sindslidelse og Aspergers syndrom.

/22 Kommentarer/i , /af ,

Lumosity

Lumosity

Et hjernetrænings-spil

Jeg spiller flittigt Lumosity og har nu fået en fast rutine med at spille efter morgenkaffen, så jeg ikke glemmer det. Herudover har programmet en indbygget bipper, som jeg har sat til kl. 12:00, så der er ikke rigtig nogen undskyldning for at glemme at spille.

Spillet kan spilles på alle mobiltelefoner og tablets.

Der er faktisk progression, og jeg glæder mig, hver gang jeg har en “high score”; på en eller anden måde er det opmuntrende at spille – også mod sig selv. Jeg tror, jeg har spillet ca. 20 spil nu, og det vil sige, at resultaterne må være ved at være renset for tilfældigheder.

“Memory” ligger som forventet lavest, så det er den, jeg arbejder på at forbedre. Pludselig har “Speed” overhalet “Problem solving”, der i lang tid lå højest, og det begriber jeg ikke, for jeg er bare ikke hurtig og har aldrig været det. Måske er det bare et udtryk for, at jeg nu har spillet så meget, at jeg ved hvad næste træk er/hvad det går ud på, og dat det selvfølgelig derfor går hurtigere. Det vil så også sige, at jeg sikkert fortsat er langsom til alt andet end dette spil

Det kunne være spændende at få Jørgens professionelle vurdering af spillet.

Kritikkerne

Kritikkerne af disse “hjernetræningsspil” siger, at man bliver dygtig til spillet og så ikke ret meget andet. Jeg ved det ikke, men jeg har det sjovt med Lumosity.

Her kommer du til menupunktet “Psykiatri”, hvor du kan navigere mellem alt, jeg i årenes løb har skrevet om bipolar affektiv sindslidelse og Aspergers syndrom.

/8 Kommentarer/i , /af ,

På psykiatrisk afdeling igen

På psykiatrisk afdeling igen

Hjemme igen

Så gik der lige en uge, og hvor blev den dog af? Åh jo ugen gik med at være indlagt på psykiatrisk afdeling igen. Det er tredje gang denne sommer….

Manier skal som det første bankes i gulvet med søvn – jeg kan bare ikke sove, selvom de har gjort alt, hvad der står i deres magt: Ikke en men to sovepiller, øgning af Seroquel fra 400 mg. til 700 mg, frisk luft, afspændingsøvelser, ballstick-massage og kugledyne.

Jeg har været tryg ved, at de blev ved at have nye skud i bøssen, og at de ikke gav op. Man/jeg bliver vanvittig af ikke at sove, og jeg har simpelthen haft ondt helt ind i knoglerne af mangel på søvn.

Status lige nu

Status lige nu er, at jeg har sovet to nætter, og det har været forbundet med noget nær lykkefølelse, og har reduceret den speedede fornemmelse inde i hovedet til 6/7 på skala fra 0 – 10. Har ikke sovet i nat og er lidt bekymret for, hvordan det skal gå nu i nat. Jeg har en aftale med dem om, at jeg kontakter dem telefonisk i morgen eftermiddag, så vi kan få en snak om, hvordan det er gået.

De spørger hele tiden, om jeg ligger og spekulerer, men det afviser jeg, da jeg har accepteret at smide tøjlerne og overgive dem til de gode mennesker, der er omkring mig. Jeg ved alt om søvnhygiejne, men jeg kan altså bare ikke sove.

Jeg har haft det inde i hovedet som om, jeg havde drukket fem colaer i rap, eller rettere sådan tror jeg, det er, for jeg har selvfølgelig aldrig prøvet det. Der er stadig lidt “rod” inde i hovedet, men det er ikke mere, end at det kan tages i Distriktspsykiatrien. Masser af rastløs energi så jeg har foreslået dem, om jeg ikke skulle male væggene eller noget lignende.

Så altså fuld knald på inde i hovedet og sindssygt træt i kroppen – det har været min virkelighed.

I en mani føler man sig ikke syg

Jeg har nærmest Green Card til Psykiatrisk Center Hvidovre, og det er en fantastisk tryghed at have. Skrider det igen, er jeg ikke i tvivl om, hvor jeg skal henvende mig. Problemet med manier er, at man ikke føler sig syg, og i min verden er et hospital kun for syge mennesker, så derfor kan jeg selvfølgelig ikke komme ud ad døren. De siger, at jeg i stedet skal se en indlæggelse som en art serviceeftersyn, og det gode ved serviceeftersynet er, at så kan man komme, selv om man ikke føler sig syg. Jeg tilhører åbenbart bare den slags mennesker, der jævnligt skal have et serviceeftersyn. Måske kan det være med til at få mig ud ad døren næste gang, for der bliver jo en næste gang, at bilde sig selv det modsatte ind ville være en stor løgn.

Blandingstilstand

Papirerne siger blandingstilstand altså episoder med skiftende mani og depression. Det er vældig anstrengende at leve i den tilstand, og det er lidt som om, man ikke ved, hvad man vågner op til. Selvmordsraten er enormt høj. Hos nogle mennesker sker skiftet mellem de to poler meget hurtigt måske fra time til time, sådan har jeg det heldigvis ikke, men jeg kan sagtens opleve det fra den ene uge til den næste.

På en eller anden måde skal jeg finde ud af at leve mellem de to poler. Jeg er ikke klar over, om det er en hårfin balance eller om der er en god bred motorvej imellem. Det må på en eller anden måde prøves af. Jeg kunne godt tænke mig en lidt længerevarende stabil periode.

Hukommelsen

Jeg endnu engang luftet min bekymring over min dårlige hukommelse og koncentrationsevne, fx kan jeg ikke se en film, da jeg ser et billede ad gangen og dette billede hænger ikke sammen med det næste. De anbefalede mig at spille Lumosity for at træne hjernen. Det er faktisk rigtig sjovt. De samlede resultater viser indtil videre det, jeg godt vidste på forhånd: Lav score på “Memory” og Høj score på “Problem Solving”. Herudover burde det gå over af sig selv om “nogle uger”, det vil jeg nu se, før jeg tør tro det.

Her kommer du til menupunktet “Psykiatri”, hvor du kan navigere mellem alt, jeg i årenes løb har skrevet om bipolar affektiv sindslidelse og Aspergers syndrom.

/25 Kommentarer/i , /af ,

Bisidder

Bisidder

Jeg har fået en bisidder fra SIND

Psykiatrisk Center Hvidovre anbefalede mig at få en bisidder, som kan støtte mig i relation til Hvidovre Kommune, når nu sagsbehandleren samtidig er mentoren (hvilket jeg stadig ikke fatter kan være rigtigt). De gav mig også et link til en liste over bisiddere hos SIND. Min tanke var, at vedkommende også ville kunne støtte mig i relation til Contra, og derfor har jeg i dag kontaktet en af Sinds bisiddere, der gerne vil være bisidder for mig. Og det var opløftende!

Hun lyder enormt kompetent, hedder Bodil, er flink, er socialrådgiver på alderspension, kender al den relevante lovgivning og kan lide at hjælpe andre mennesker. Det er lige sådan en, jeg har behov for.

Vi blev ret hurtigt enige om, at vi ikke behøver at holde møder, men at vi kan kommunikere på mail og telefon.

Hvad er formålet med et forløb hos Contra?

Hun kunne slet ikke se formålet med forløbet hos Contra, når slutmålet er et fleksjob.

Contra er en af de utallige private aktører, som kommunerne samarbejder med, men det er bare ikke det, der er relevant. Det relevante er i stedet at komme i gang med et “Ressourceforløb” når jeg er klar til det; der er ingen grund til at spilde tre måneder på et forløb hos Contra.

Tænk et tilfælde – havde jeg ikke kontaktet Bodil, havde jeg jo ukritisk gjort det, som kommunen sagde, jeg skulle. Det bekræfter min skepsis overfor kommunen og de private aktører, der ofte er de rene pengemaskiner. Jeg var i forvejen lidt skeptisk overfor Contra, for når man ser på deres hjemmeside, er seneste nyhed fra 2012 – åbenbart ikke et sted, hvor der sker ret meget.

Bodil vil også undersøge det med mentoren, for det er ikke en ordning, hun umiddelbart kender til.

Jeg føler mig helt opløftet.

Her kommer du til menupunktet “Psykiatri”, hvor du kan navigere mellem alt, jeg i årenes løb har skrevet om bipolar affektiv sindslidelse og Aspergers syndrom.